Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang paling penting. Berdasarkan penelitian ⅓ waktu manusia hidup dihabiskan dengan tidur. Tidur juga merupakan kegiatan mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Tubuh kita mengisi energi pada saat kita tidur, begitu juga sel-sel tubuh beregenerasi pada saat kita tertidur. Oleh karena itu mengapa memiliki waktu tidur yang berkualitas sangat penting untuk manusia. Manusia normalnya memiliki kebutuhan waktu tidur selama 7- 8 jam sehari, jika kurang dari jumlah tersebut maka waktu tidur tergolong tidak efektif atau kurang. Jika manusia tidak memenuhi jam tidur yang efektif, maka penyakit akan rentan menyerang tubuh seperti sakit kepala, perasaan gelisah, depresi, hipertensi, gangguan pencernaan, detak jantung meningkat, dan lain sebagainya.

Untuk menghindari hal-hal tersebut terjadi, kita harus memastikan bahwa tubuh kita memiliki waktu efektif untuk tidur. Dengan memiliki waktu tidur yang efektif, kualitas tidur pun ikut meningkat. Manfaat waktu tidur yang berkualitas antara lain:

  • Tubuh menjadi lebih sehat
  • Meningkatkan mood dan memperbaiki suasana hati
  • Meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir
  • Sistem kekebalan tubuh meningkat
  • Mengurangi terjadinya resiko cedera

 

Manfaat-manfaat tersebut dapat dirasakan ketika kita memiliki kualitas tidur yang baik. Hal ini dapat didukung dengan memenuhi beberapa elemen tempat tidur yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Apa saja elemen-elemennya? Simak pembahasan di bawah ini:

1. Pencahayaan Yang Cukup Di Kamar Tidur

5 Elemen Tempat Tidur Yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

adela.co.id

Kamar tidur yang baik adalah kamar tidur yang memiliki pencahayaan dan sirkulasi udara yang cukup baik. Pastikan anda memiliki jendela yang cukup baik agar sinar matahari dapat masuk pada pagi hari. Pada malam hari, pastikan penerangan pada kamar tidur sudah cukup baik, tidak terlalu terang atau terlalu gelap. Sebagai elemen tempat tidur, jangan gunakan lampu bohlam dengan cahaya merah pada kamar anda karena cahaya yang dipancarkan akan terasa panas.

Jika anda ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik, maka matikan lampu saat anda tidur. Tidur dalam keadaan gelap diyakini akan membuat kualitas tidur lebih baik dan lebih nyenyak. Apabila anda tidak terbiasa dengan tidur dalam keadaan gelap, anda dapat menggunakan lampu tumblr atau lampu tidur khusus yang aman digunakan pada saat tidur.

 

2. Warna Kamar Tidur

5 Elemen Tempat Tidur Yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

adela.co.id

Warna kamar tidur juga menjadi elemen yang penting untuk dapat meningkatkan kualitas tidur anda. Mengapa demikian? Karena warna kamar  merupakan salah satu elemen tempat tidur yang dapat mempengaruhi suasana hati dan mengatur nada di lingkungan tempat tinggal kita. Warna yang baik digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur antara lain warna biru, warna kuning, dan warna hijau. Anda juga bisa menggunakan warna-warna menenangkan dan warm seperti warna putih, cream, abu maupun warna pastel yang lain.

 

3. Suhu

5 Elemen Tempat Tidur Yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

adela.co.id

Seringkali suhu kamar menjadi salah satu elemen tempat tidur yang menyebabkan permasalahan kualitas tidur menurun dan kurang baik. Suhu yang terlalu panas tidak baik sehingga akan menyebabkan gerah dalam ruangan kamar. Sedangkan suhu yang terlalu dingin juga tidak baik untuk kualitas tidur anda. Lalu bagaimanakah suhu yang baik yang seharusnya ada pada kamar tidur? Suhu yang baik adalah suhu yang sejuk, tidak terlalu gerah dan tidak terlalu dingin.

Saat kita tertidur, suhu tubuh secara alami mengalami penurunan. Jika anda berada pada tempat yang lebih dingin, akan memudahkan anda untuk cepat mendatangkan rasa kantuk serta membuat tidur anda menjadi nyenyak. Oleh karena itu, pakar tidur menyatakan bahwa suhu kamar harus berada pada 5-10 derajat lebih tinggi dibandingkan dengan rata-rata suhu pada siang hari.

 

4. Kasur

5 Elemen Tempat Tidur Yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

adela.co.id

Kasur menjadi elemen tempat tidur yang paling penting untuk dapat membantu anda meningkatkan kualitas tidur anda. Pilih kasur dengan kualitas yang baik dan dari bahan yang bagus. Kasur yang lembut dari bahan yang tidak keras, membuat anda memiliki tidur yang lebih nyenyak.Selain itu perhatikan juga elemen lain seperti bahan yang digunakan untuk bantal, sarung bantal, sprei, atau bedcover.

Anda bisa mendapatkan sprei dengan kualitas yang baik hanya di Adela Sprei dan bedcover. Kami menyediakan berbagai jenis sprei dan bedcover dengan bahan high quality yang tentunya akan meningkatkan kualitas tidur anda menjadi lebih nyenyak. Untuk melihat koleksi-koleksi kami, anda bisa langsung klik disini. Tunggu apalagi? hubungi kami sekarang juga.

 

5. Gorden

5 Elemen Tempat Tidur Yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

adela.co.id

Pemilihan gorden pada kamar tidur sebagai elemen tempat tidur juga tidak bisa sembarangan. Jika anda ingin mendapat kualitas tidur yang baik, anda harus memperhatikan bahan yang digunakan pada gorden. Pilih gorden dengan bahan bagus yang tidak mudah ditembus cahaya matahari. Biasanya, di hotel-hotel menggunakan gorden jenis ini untuk meningkatkan kualitas tidur para pengunjungnya.

 

Nah itulah 5 elemen tempat tidur yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Apakah anda sudah merasa memiliki kualitas tidur yang baik? Jika belum anda tidak perlu bingung, anda dapat menerapkan tips yang sudah kami ulas khusus untuk membantu anda meningkatkan kualitas tidur. Semoga membantu!

DAPATKAN PENGHASILAN TAMBAHAN DARI
ADELA SPREI & BED COVER

DAFTAR SEKARANG

WhatsApp WhatsApp us